Práce svaly nedělá

Téměř padesát letsi Tom myslel, že nejlepší tělocvik a pohyb pro svalovou hmotu je práce.
Ta největší makačka s kosou, krumpáčem či lopatou měla vybudovat svalový aparát hodný obdivu! Ovšem vše je zapomenuto, dokonce všechno je úplně jinak. Podle jeho poznání práce svaly nedělá, ale huntuje tělo!

A já přináším praktickou ukázku.

Dnes na mě opět čekalo 144 starých betonových tašek, které jsem nemusela okamžitě snášet po dvanácti nespolehlivých schodech a přenášet do vzdálenosti asi dvaceti metrů, leč chtěla jsem mít náskok, jelikož dvojnásobné množství není vůbec zábavné.
Kontrolním vážením To m zjistil, že průměrná váha vyšeptané krytiny je 1,80 kg a vysvětlil, proč nejsem schopna ani uzvednout balík šesti nových pálených tašek Tondach, vzor Brněnka. Jedna váží 2,8 kg a balení vyjde na 16,8 kg.
Jsem ráda, když mi práce pěkně odsýpá a nedrhne. Vrhla jsem se na starou krytinu jako myši do chalupy (postupně sežraly během 4 dnů veškerý jed) a pěkně po sedmi kusech je nosila na určené místo.

První fáze – oddělit sedm, potažmo osm kusů,

položit je na nárt nohy

a pěkně zespodu obouruč chytit a pomocí kolenou se pomalu zvednout. Asi jsem pracovala velmi intenzivně, když se v polovině práce ozvala bedra. Vůbec se jim to nelíbilo. „Holky jen klid,“ zvládneme to rychleji a začala jsem vynášet tašky po osmi. V závěru už naříkalo koleno, tuším, že menisku se zátěž o 14,4 kilo přestala dočista líbit.

Čili když to shrneme matematicky:

7 kusů po 1.8 kg = 12,6 kg po 10 odnosech je 126,0 kg
8 kusů po 1,8 kg = 14,4 kg po 8 odnosech je 115,2 kg
5 kusů po 1,8 kg = 9 kg po 2 odnosech je 18,0 kg
celkem 20 odnosů je 259,2 kg během 90 minut.

Kdybych si v posilovně na zařízení legg-press naložila závaží 40 kilo a odcvičila 4 série po desíti opakováních, celková váha by byla 1920 kg, a to bych nebyla zdaleka tak zhuntovaná.

MSF