Následující rada je pro všechny, kteří se chystají na první hodinu na stacionárních kolech.Pokud se náhodou nebo omylem dostanete na první hodinu, která má všechny znaky na super rychlé lekce a kouč nevidí, že jste v obličeji rudí jako raci, doslova lapáte po dechu, neboť máte astmatické potíže, vzpomeňte si na následující rady.
1. Prvním a posledním velitelem je vaše tělo. V žádném případě se nenechejte dále vyhecovat, usedněte a v klidu se vydýchejte.
2. Na placených hodinách jste VY vždycky klientem, o jehož blaho musel, musí a bude muset kouč pečovat.
3. Dodržujte pravidla:
* vhodný oděv; pokud nemáte cyklistický, pak stačí legíny a spíše sací než plandavá trička,
* ručník na otírání potu,
* vhodná obuv; cyklistické nebo pevné šněrovací tenisky,
* minimálně 0,75 litrů neperlivé vody, neboť ta s bublinkami není vhodná při likvidaci celulitidy,
* nutné je přijít včas, abyste jste se stačili „rozjet“, čili zahřát a zadýchat na provozní teplotu a tepovou frekvenci.
Stačí malý neřešený problém a budete otráveni, ale je to škoda, protože spinning mě momentálně baví více než běh po rozbitých a hrbolatých silnicích, nebo v blátě luk a polí.
MSF