V letních parnech jsme denně nabádánike zvýšené spotřebě tekutin. Minimálně je třeba vypít 3 litry, ale při zvýšené námaze, nebo sportu ještě více, abychom měli co odpařovat a ledviny jsme neměli jako sušenou švestku. Samozřejmě káva a alkohol se nepočítá.
Abych se zavodnila a zasytila sním každý den 1/4 vodního melounu, kterou konzumuji nadvakrát. Nevím, jakým způsobem ho konzumujete vy, ale v naší rodině se osvědčily dva způsoby.
1. jednoduchý – pomocí lžíce vyjíte dužinu,
2. pracnější, ale nejsem zapatlaná až za ušima od sladké šťávy.
Dužinu vyřežu dlouhým nožem po kraji slupky, pak nakrájím na plátky, vyjmu a ještě rozřežu na kostičky. Dám do misky a vidličkou jím, až to všechno sním. Sladkou vodu nakonec dopiju.
MSF, třetí fáze nastává v okamžiku, kdy to všechno projde zažívacím traktem. Ale to už je bez komentáře.